CẨM NANG PHÒNG TRÁNH CẢM CÚM MÙA HÈ – HÃY BẢO VỆ SỨC KHỎE CẢ NHÀ!

Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời, du lịch và vui chơi, nhưng cũng là giai đoạn dễ mắc cảm cúm do thời tiết nóng bức và thay đổi nhiệt độ đột ngột. Cảm cúm mùa hè có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và gia đình nếu không có biện pháp phòng tránh kịp thời. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh cảm cúm để có một mùa hè khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng!

1. Cảm cúm là gì?

Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm (Influenza) gây ra. Bệnh có thể lây lan qua đường hô hấp khi tiếp xúc với giọt bắn từ người bệnh thông qua ho, hắt hơi hoặc khi chạm vào các bề mặt có chứa virus. Mặc dù cảm cúm thường nhẹ và tự khỏi, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu.

2. Tác nhân gây cảm cúm mùa hè

Cảm cúm mùa hè thường do virus cúm gây ra, nhưng nguyên nhân chính dẫn đến bệnh trong mùa nóng là do:
•    Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nóng và phòng điều hòa.
•    Hệ miễn dịch suy giảm do cơ thể bị mất nước, kiệt sức.
•    Thói quen uống nước lạnh, ăn đồ cay nóng, hoặc tẩy trắng vệ sinh không đúng cách.
•    Tiếp xúc với người bệnh, sử dụng chung đồ dùng cá nhân.
•    Không đeo khẩu trang khi đến nơi đông người, thiếu vệ sinh môi trường sống.

Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm (Influenza) gây ra

3. Dấu hiệu nhận biết cảm cúm mùa hè

•    Sốt, đau họng, hắt hơi, nghẹt mũi.
•    Ho, đau nhức cơ thể, mệt mỏi.
•    Buồn nôn, tiêu chảy (trong một số trường hợp).
•    Đau đầu, chóng mặt, cơ thể suy nhược.
•    Chảy nước mũi, viêm xoang do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Các dấu hiệu nhận biết cảm cúm mùa hè mà bạn cần biết

4. Cách phòng tránh cảm cúm mùa hè

4.1 Giữ gìn vệ sinh cá nhân

•    Rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn.
•    Duy trì thói quen che miệng khi ho, hắt hơi.
•    Hạn chế dùng tay chạm vào mặt, đặc biệt là mũi và miệng.
•    Vệ sinh mũi, họng bằng nước muối sinh lý.

4.2 Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

•    Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng.
•    Uống đủ nước, hạn chế nước lạnh, các loại đồ uống có caffeine và cồn.
•    Bổ sung probiotic từ sữa chua, kim chi để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
•    Ăn đủ bữa, tránh bỏ bữa để giữ năng lượng cho cơ thể.

4.3 Giữ cơ thể luôn mạnh khỏe

•    Luyện tập thể dục đều đặn, tăng cường sức đề kháng.
•    Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, duy trì tinh thần lạc quan.
•    Hạn chế tiếp xúc với người bị cảm cúm, không dùng chung đồ cá nhân.
•    Tiêm phòng cúm định kỳ để bảo vệ sức khỏe.

Cần duy trì các biện pháp lành mạnh giúp bạn mạnh khỏe hơn và ít bị mắc bệnh

4.4 Kiểm soát nhiệt độ cơ thể

•    Hạn chế ra vào phòng điều hòa đột ngột, luôn mang theo áo khoác mỏng.
•    Tránh ở nơi quá nóng, giữ nhiệt độ phòng ổn định từ 25-27°C.
•    Hạn chế tắm nước lạnh ngay sau khi ra ngoài nắng.

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

•    Sốt cao trên 39°C không giảm sau 2 ngày.
•    Ho nặng, khó thở, đau ngực kéo dài.
•    Cảm cúm kèm theo triệu chứng tiêu chảy, buồn nôn nặng.
•    Cơ thể suy nhược, mất nước, chóng mặt liên tục.
Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu cảm cúm kéo dài, hãy đến ngay TTH Hospital để được thăm khám và điều trị kịp thời. Với đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, chúng tôi cam kết mang đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho bạn và gia đình.

Hãy đưa trẻ đến TTH Hospital ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ mắc sởi để được thăm khám và điều trị kịp thời. Liên hệ ngay để đặt lịch khám tại TTH Hospital.
Bệnh viện Đa khoa TTH Vinh – Nghệ An
Địa chỉ: 105 Lý Thường Kiệt, phường Lê Lợi, TP Vinh, Nghệ An
Điện thoại: 0948.956.622
Bệnh viện Đa khoa TTH Hà Tĩnh – Hà Tĩnh
Địa chỉ: Số 01 đường Ngô Quyền, TP. Hà Tĩnh
Điện thoại: 0912.555.115
Bệnh viện Đa khoa TTH Quảng Bình – Quảng Bình
Địa chỉ: 99 Điện Biên Phủ, phường Phú Hải, TP Đồng Hới, Quảng Bình
Điện thoại: 0857.867.222