5 CHỨNG BỆNH DỄ MẮC KHI TRỜI LẠNH VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH HIỆU QUẢ

5 CHỨNG BỆNH DỄ MẮC KHI TRỜI LẠNH VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH HIỆU QUẢ

Khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột, cơ thể cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm. Không khí lạnh làm hệ miễn dịch suy giảm, mạch máu co lại và đường hô hấp trở nên nhạy cảm hơn. Đây chính là lý do nhiều bệnh lý về hô hấp, tim mạch, xương khớp hay rối loạn điều hòa thân nhiệt dễ bùng phát trong những ngày rét sâu.
Không chỉ người cao tuổi hay trẻ nhỏ, ngay cả người trưởng thành khỏe mạnh cũng có thể gặp các vấn đề sức khỏe nếu không chủ động giữ ấm và chăm sóc cơ thể đúng cách. Dưới đây là 5 bệnh thường gặp khi trời lạnh cùng những biện pháp phòng ngừa giúp bạn bảo vệ sức khỏe an toàn trong mùa lạnh.

1. Các bệnh về đường hô hấp 

Không khí lạnh làm niêm mạc mũi – họng bị khô, giảm khả năng lọc bụi và vi khuẩn. Nhiệt độ thấp còn tạo điều kiện cho virus cúm, virus gây cảm lạnh hay vi khuẩn phát triển mạnh.
Hầu hết các bệnh thường gặp gồm:
- Viêm mũi, viêm xoang
- Viêm họng
- Viêm phế quản
- Viêm phổi
- Hen suyễn tái phát
Triệu chứng dễ nhận biết:
- Ho, đau họng
- Sổ mũi, nghẹt mũi
- Sốt, mệt mỏi
- Khó thở (cần đi khám ngay)
Cách phòng tránh:
- Giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn chân.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài trời lạnh.
- Dùng thêm máy tạo ẩm hoặc nhỏ nước muối sinh lý.
- Bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng.

Các bệnh về đường hô hấp 

2. Đột quỵ

Nguy cơ đột quỵ tăng cao trong thời tiết lạnh khi nhiệt độ giảm khiến mạch máu co thắt, huyết áp tăng cao và lượng máu đưa lên não giảm. Người có bệnh nền như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất.
Dấu hiệu đột quỵ cần nhận biết sớm bằng nguyên tắc B.E.F.A.S.T:
▪️B (Balance) - Mất thăng bằng: diễn tả triệu chứng khi bệnh nhân đột ngột mất thăng bằng, chóng mặt, đau đầu dữ dội và mất khả năng phối hợp vận động.
▪️E (Eyes) - Mắt: Thể hiện việc bệnh nhân bị mờ mắt (giảm thị lực) hoặc mất hoàn toàn thị lực của 1 hoặc cả 2 mắt
▪️F (Face) -  Mặt: Miêu tả sự biến đổi của khuôn mặt, bệnh nhân có thể bị liệt, méo miệng, nhân trung lệch khi được yêu cầu mỉm cười.
▪️A (Arms) - Tay: Bệnh nhân cử động khó hoặc không thể cử động tay chân, tê liệt một bên cơ thể, nên yêu cầu bệnh nhân giơ 2 tay lê và giữ lại cùng 1 lúc
▪️S (Speech) - Nói: Bệnh nhân khó nói, phát âm không rõ, nói dính chữ, nói ngọng bất thường, nên yêu cầu người nghi ngờ bị đột quỵ lặp lại một câu đơn giản bạn vừa nói.
▪️T (Time) - Thời gian: Khi xuất hiện các triệu chứng trên, hãy nhanh chóng gọi 115 hoặc đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.
Phòng tránh đột quỵ vào mùa lạnh:
- Hạn chế ra ngoài lúc sáng sớm.
- Mặc ấm đầy đủ, nhất là đầu, cổ và bàn chân.
- Giữ nhà kín gió, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Theo dõi huyết áp thường xuyên.
- Không tắm khuya.

Đột quỵ

3. Các bệnh về xương khớp

Khi thời tiết lạnh, lưu lượng máu đến nuôi các khớp giảm, cơ co cứng và dịch khớp trở nên đặc hơn. Điều này khiến các khớp dễ bị đau nhức, đặc biệt ở người bị thoái hóa khớp, viêm khớp hay người ít vận động.
Biểu hiện thường gặp:
- Đau vai gáy, đau đầu gối, đau lưng
- Cứng khớp buổi sáng
- Tê bì tay chân
- Giảm khả năng vận động khi trời lạnh
Cách phòng tránh:
- Mặc đủ ấm, ưu tiên giữ ấm tay – chân – đầu gối.
- Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, yoga hoặc co giãn khớp.
- Xoa bóp bằng dầu ấm giúp tăng tuần hoàn.
- Tránh ngồi lâu, đặc biệt với dân văn phòng.

Các bệnh về xương khớp

4. Cảm lạnh, cảm cúm

- Cảm lạnh: do virus thông thường, thường gây hắt hơi, sổ mũi, sốt nhẹ.
- Cảm cúm: do virus cúm A hoặc B, triệu chứng nặng hơn, dễ gây biến chứng ở người có sức đề kháng yếu.
Lý do dễ mắc bệnh trong mùa lạnh:
- Sức đề kháng suy giảm
- Thay đổi nhiệt độ quá nhanh
- Virus tồn tại lâu hơn trong môi trường lạnh, ẩm
 Cách phòng tránh:
- Giữ ấm đầy đủ khi ra ngoài.
- Uống nước ấm, hạn chế đồ lạnh.
- Ăn trái cây giàu vitamin C.
- Giữ vệ sinh tay và không chạm tay lên mắt – mũi – miệng.
- Tiêm vaccine cúm để giảm nguy cơ nặng (khuyến khích người già và trẻ nhỏ).

Cảm lạnh, cảm cúm

5. Hạ thân nhiệt

Đây là tình trạng cơ thể bị mất nhiệt nhanh hơn khả năng sinh nhiệt, khiến thân nhiệt giảm xuống dưới 35°C. Hạ thân nhiệt ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của tim, hệ thần kinh và các cơ quan khác của cơ thể.
Dấu hiệu cảnh báo:
- Run rẩy liên tục.
- Nói lắp hoặc lầm bầm.
- Thở chậm và nông.
- Mạch yếu.
- Mất khả năng phối hợp cơ thể.
- Lú lẫn, mất trí nhớ, buồn ngủ.
- Mất ý thức.
Phòng tránh hiệu quả:
- Mặc nhiều lớp áo giữ nhiệt.
- Không đứng ngoài trời quá lâu.
- Hạn chế uống rượu bia.
- Đảm bảo quần áo, cơ thể luôn khô ráo.

Hạ thân nhiệt

Cách bảo vệ sức khỏe khi trời lạnh

Thời tiết lạnh giá luôn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt với những người có sức đề kháng yếu hoặc mắc bệnh nền. Việc chủ động chăm sóc cơ thể mỗi ngày sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bệnh trở nặng, đồng thời hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn trong giai đoạn nhiệt độ xuống thấp.
- Mặc đủ ấm và che chắn vùng cổ, ngực, tai.
- Uống đủ nước dù không cảm thấy khát.
- Bổ sung thực phẩm nóng, giàu dinh dưỡng như soup, cháo, trà gừng.
- Giữ nhà cửa ấm, kín gió nhưng vẫn thông thoáng.
- Rửa tay thường xuyên bằng nước ấm.
- Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày để tăng cường miễn dịch.
- Thăm khám sớm nếu có dấu hiệu bất thường như ho kéo dài, khó thở, tê yếu nửa người.
Chủ động bảo vệ sức khỏe sẽ giúp bạn vượt qua mùa lạnh an toàn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh và duy trì thể trạng tốt nhất.
Nếu bạn đang gặp các triệu chứng bất thường, cần tư vấn hoặc thăm khám chuyên sâu, hãy liên hệ đặt lịch khám tại TTH Hospital:

Bệnh viện Đa khoa TTH Vinh – Nghệ An
Địa chỉ: 105 Lý Thường Kiệt, phường Thành Vinh, tỉnh Nghệ An
Điện thoại: 0948.956.622
Bệnh viện Đa khoa TTH Hà Tĩnh – Hà Tĩnh
Địa chỉ: Số 01 đường Ngô Quyền, phường Trần Phú, tỉnh Hà Tĩnh
Điện thoại: 0912.555.115
Bệnh viện Đa khoa TTH Quảng Bình – Quảng Bình
Địa chỉ: 99 Điện Biên Phủ, phường Đồng Hới, tỉnh Quảng Trị
Điện thoại: 0857.867.222

Bệnh Lý Thường Gặp