Cách chữa đầy bụng - khó tiêu hiệu quả

Chứng đầy bụng là gì?

Đầy bụng là một triệu chứng mà ai trong số chúng ta cũng đều sẽ gặp phải. Cơn đầy bụng này được miêu tả là cảm giác căng tức ở vùng bụng. Cảm giác bụng chướng lên rõ rệt ở vùng trên của rốn. Tuy nhiên, đôi khi nó lại bị nhầm lẫn với cơn đau ngực thực sự. Tình trạng đầy bụng thường kèm theo những triệu chứng như phổ biến như:

  • Ợ nóng: Cảm giác nóng rát ở phần sau xương ức.
  • Ợ chua: Đây là hiện tượng trào ngược ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản, vào khoang miệng mang theo axit dạ dày gây chua, đắng, đôi khi là cảm giác cháy cổ.
  • Khó thở: Trong một số trường hợp, sự căng tức từ bụng có thể bị nhầm lẫn với một cơn khó thở thực sự.

Cách chữa đầy bụng, khó tiêu

Thư giãn, giảm căng thẳng, stress

Sự căng thẳng, stress sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Từ đó khiến cho đường ruột bị sụt giảm nhu động trong quá trình co bóp, xử lý thức ăn. Kết quả là làm cho  thức ăn bị ứ đọng gây khó tiêu, đầy bụng. Chính vì vậy, việc bạn cần làm là: giữ tinh thần lạc quan, hạn chế những căng thẳng, stress. Để làm được điều đó, bạn cần:

  • Hít thở sâu và chậm rãi khi bụng bị đầy bụng
  • Sử dụng túi chườm ấm và xoa bóp bụng nhẹ nhàng để tiêu hao lượng thức ăn ứ đọng.
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Dùng thuốc

Trường hợp cơn chướng bụng không có dấu hiệu cải thiện sau khi thực hiện  phương pháp trên, bạn có thể dùng một số loại thuốc nhằm hỗ trợ tức thì. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải thông qua ý kiến của bác sĩ, hoặc dược sĩ có chuyên môn. Việc tuân thủ liều lượng dùng thuốc theo chỉ định sẽ giúp tình trạng đầy bụng, khó tiêu cải thiện tốt. Một số nhóm thuốc được sử dụng trong trường hợp này:

*Nhóm thuốc kháng acid

Nhóm thuốc này sẽ mang lại tác dụng trung hòa tính acid có trong dịch dạ dày. Từ đó làm giảm triệu chứng đầy hơi. Những hoạt chất thuộc nhóm thuốc kháng acid bao gồm:

  • Natri bicacbonat.
  • Canxi cacbonat.
  • Magie cacbonat.
  • Nhôm hydroxit.

*Nhóm kháng histamin H23

Nhóm thuốc này có công dụng làm giảm tiết acid dạ dày trong thời gian ngắn. Thường được sử dụng cho những tình trạng đầy hơi, khó tiêu mức độ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, chúng vẫn có một số tác không mong muốn như chóng mặt, tiêu chảy. Những thuốc điều trị chướng bụng thuộc nhóm thuốc histamin H23 gồm:

  • Cimetidin.
  • Ranitidin.

*Nhóm thuốc ức chế bơm proton

Đây là nhóm thuốc được sử dụng phổ biến trong điều trị chứng bệnh về dạ dày kéo dài. Công dụng của nhóm thuốc này là làm giảm tiết dịch dạ dày. Chính vì vậy thuốc được chỉ định sử dụng cho những trường hợp trào ngược, chướng bụng, đầy hơi kèm theo sẽ được chỉ định sử dụng. Hoạt chất thường gặp trong nhóm thuốc ức chế bơm proton sẽ là:

  • Omeprazole.
  • Pantoprazole.
  • Esomeprazole.

Ăn uống đúng cách

Thói quen ăn uống không lành mạnh sẽ gây nên tình trạng chướng bụng đầy hơi. Do đó, cải thiện bữa ăn hằng ngày lành mạnh, khoa học sẽ giúp giải quyết những vấn đề mà hệ tiêu hóa đang gặp phải. Thành phần dinh dưỡng có trong mỗi bữa ăn sẽ là quyết định khả năng làm việc của đường ruột. Chính vì vậy, duy trì chế độ ăn phù hợp, nhiều chất xơ, ít dầu mỡ, đồ cay nóng sẽ giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng, ít gây ứ đọng. Từ đó cải thiện được tình trạng đầy hơi, chướng bụng.

Một số giải pháp tức thì có thể sử dụng hỗ trợ giảm triệu chứng tạm thời với những người đang chịu đựng cơn đầy bụng là:

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều men vi sinh tự nhiên có lợi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn là một trong những phương pháp chữa đầy bụng đơn giản, hiệu quả.

Dứa

Tùy vào từng vùng miền mà quả dứa có tên gọi khác nhau. Dứa không chỉ là loại trái cây ngon miệng mà còn nó còn được sử dụng chữa trị đầy bụng tức thì do chứa men hỗ trợ tiêu hóa. Nổi bật là nhóm men bromelain giúp phân hủy đạm thành các phần tử nhỏ hơn. Từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng hơn.

Men vi sinh bổ sung lợi khuẩn

Hiện tại trên thị trường có nhiều loại men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa. Đây không phải là thuốc mà là một nhóm thực phẩm chức năng. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng uống men vi sinh mà bỏ qua các thói quen ăn uống đúng cách.

Phòng tránh đầy bụng bằng cách nào?

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Tình trạng đầy hơi, chướng bụng sẽ không xảy ra khi bạn xây dựng một chế độ ăn khoa học, hợp lý. Bạn nên ăn đúng bữa, đúng giờ, không nên ăn quá nhiều thức ăn khiến bụng căng cứng. Hãy hạn chế tối đa các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, nước ngọt và bánh kẹo. Chúng sẽ khiến bạn bị tiểu đường hoặc lượng mỡ tăng cao gây béo phì. Hãy bổ sung và thực đơn mỗi bữa ăn nhiều rau quả và uống đủ nước.

Chữa trị các bệnh lý mạn tính

Đôi khi, chứng đầy bụng thực sự là dấu hiệu của một bệnh lý tiêu hóa mãn tính. Cụ thể là hội chứng ruột kích thích IBS hay bệnh Crohn dạ dày. Những trường hợp này cần đến sự can thiệp y khoa chuyên biệt hơn để làm giảm triệu chứng và ngăn ngừa những cơn đầy bụng.

Bệnh Lý Thường Gặp