Bong gân: Triệu chứng, nguyên nhân và cách giảm đau nhanh

Bong gân là bệnh gì?

Bong gân là một tình trạng chấn thương thường gặp ở cơ và các khớp trong cơ thể. Bong gân xảy ra khi cơ hoặc các dây chằng bị căng hoặc bị rách do áp lực, chấn thương, hoặc sự căng mạnh đột ngột ở cơ. Điều này có thể xảy ra ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, bao gồm cổ tay, bàn chân, gối, và các khớp khác.

Triệu chứng bong gân

Đau

Đau thường là triệu chứng chính của bong gân. Đau có thể từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào mức độ chấn thương. Thường thì vùng bị bong gân sẽ đau đớn khi di chuyển hoặc áp lực lên nó.

Sưng

Sau khi bị chấn thương vài giờ, tại vị trí bị bong gân sẽ biểu hiện sưng rõ ràng. Chính vì vậy, ban đầu do chưa có biểu hiện rõ rệt, bạn vẫn duy trì các hoạt động sau chấn thương khiến mức độ tổn thương ngày càng nặng hơn.

Bầm tím

Khi gân, dây chằng bị chấn thương mạnh và làm chảy máu bên trong, sau một thời gian khi các thành phần thoái hóa trong máu ngấm vào da sẽ gây biểu hiện bầm tím rõ rệt xung quanh vị trí tổn thương

Khó di chuyển

Bạn có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển vùng bị bong gân do sưng, đau, hoặc bị hạn chế sự linh hoạt.

Nóng

Vùng bị bong gân thường có nhiệt độ cao hơn so với các vùng khác của cơ thể do viêm nhiễm.

Di chuyển khó khăn

Nếu bong gân liên quan đến các khớp, bạn có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển khớp.

Lưu ý rằng triệu chứng cụ thể của bong gân có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí và mức độ chấn thương.

Nguyên nhân gây bong gân

Nguyên nhân gây bong gân thường do khớp lệch khỏi vị trí ban đầu và dây chằng bị kéo giãn quá mức, một số trường hợp chấn thương mạnh còn có thể gây rách dây chằng. Dưới đây là một số nguyên nhân gây bong gân thường gặp:

-          Trật mắt cá chân trong khi chạy bộ, chơi thể thao.

-          Ngã do bề mặt trơn, ẩm, vật cản hoặc tai nạn.

-          Tác động vật lý mạnh vào vị trí khớp, hay gặp trong các môn thể thao đối kháng gây ra cú va đập trực tiếp vào khớp.

-          Nâng, đỡ đồ vật quá nặng.

-          Ngồi hoặc đứng thay đổi tư thế không tự nhiên hoặc gây vặn khớp.

Chẩn đoán bong gân

Khám lâm sàng

Bác sĩ có thể thực hiện một kiểm tra vật lý để kiểm tra vùng bị bong gân. Họ sẽ xem xét sưng, đỏ, và đau, và kiểm tra sự ổn định của khớp nếu cần hoặc yêu cầu bạn thực hiện một số động tác hoặc thử nghiệm để đánh giá khả năng hoạt động của vùng bị bong gân.

X-quang, siêu âm, MRI

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như X-quang, siêu âm, MRI (cản trở từ hạt proton) để xem xét tình trạng của xương, dây chằng, và mô mềm.

Dựa trên kết quả của các bước trên, bác sĩ sẽ đưa ra một chẩn đoán cuối cùng về tình trạng bong gân của bạn. Nếu có sự nghi ngờ về các vấn đề nghiêm trọng hơn như gãy xương hoặc tổn thương nghiêm trọng hơn, có thể cần thực hiện các xét nghiệm hoặc hình ảnh chẩn đoán bổ sung.

Sau khi có chẩn đoán, bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị thích hợp, bao gồm nghỉ ngơi, đặt băng gạc, dùng thuốc, tập phục hồi, hoặc phẫu thuật tùy thuộc vào tình trạng và mức độ của bong gân.

Cách giảm đau bong gân nhanh

Để giảm đau bong gân nhanh chóng, bạn có thể thực hiện các biện pháp tự chăm sóc tại nhà như sau:

Nghỉ ngơi

Đặc biệt là trong ngày đầu tiên sau khi bị bong gân, hãy nghỉ ngơi hoàn toàn. Tránh hoạt động gây áp lực hoặc căng cơ để cho vùng bị tổn thương cơ hội phục hồi.

Chườm lạnh

Đặt túi lạnh đá lên vùng bị bong gân trong khoảng thời gian 15-20 phút mỗi lần, và lặp lại quy trình này mỗi 1-2 giờ trong ngày đầu tiên. Lạnh giúp giảm sưng và đau.

Nâng cao vị trí bị bong gân

Khi bạn nghỉ ngơi, hãy cố gắng nâng cao vị trí của vùng bị bong gân bằng cách đặt gối hoặc gì đó phù hợp dưới chân hoặc tay bị tổn thương. Điều này có thể giúp giảm sưng và đau.

Dùng thuốc

Bạn có thể sử dụng thuốc chống viêm nhu dược ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau và viêm. Hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc trên hộp thuốc.

Băng gạc

Sử dụng băng gạc hoặc băng keo để cố định vùng bị bong gân sau khi áp dụng lạnh và dùng thuốc. Điều này có thể giúp hạn chế sưng và tạo sự ổn định cho vùng tổn thương.

Tập phục hồi

Sau khi đau và sưng đã giảm đi, bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ để cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của vùng bị bong gân. Tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia về thể thao.

Bài tập duỗi cơ

Nếu bong gân xảy ra do căng cơ quá mức, hãy tập thực hiện các bài tập duỗi dài cơ để giảm căng thẳng cơ.

Tùy thuộc vào vị trí và mức độ nghiêm trọng của bong gân, quá trình phục hồi có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần hoặc thậm chí cả tháng. Việc tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ và thực hiện các biện pháp phục hồi cần thiết là quan trọng để đảm bảo bong gân được điều trị và lành dứt điểm.

 

Bệnh Lý Thường Gặp